知识库 · คลังความรู้

กดจุด · 穴位按压

2026年10月19日

手部穴位按摩：中医调理的简易养生法

手部穴位按摩：中医调理的简易养生法近年来，随着健康意识的提升，越来越多的人开始关注中医养生。其中，手部穴位按摩因其简便易...

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การเคลื่อนไหว · 导引运动

2026年10月17日

肩痛莫乱练：中医导引分清“冻结”与“损伤”，护肩有方

肩痛未必是肩周炎，中医导引先辨“通”与“不通”门诊里常见肩痛患者一疼就爬墙、吊单杠，甚至暴力掰肩，结果越练越痛。原文提醒...

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อาหารบำรุง · 食疗养生

2026年10月17日

重阳护关节：氨糖不是神药，中医食疗与导引才是根本

氨糖热潮下的冷思考：关节养护不能只靠“软骨神药” 临近重阳，气温骤降，关节酸痛不适的人群明显增多。电商平台上，氨基葡萄糖...

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การเคลื่อนไหว · 导引运动

2026年10月17日

展臂调息：以导引之法疏解胸中郁结之气

现代都市人常有这样的体验：工作压力大时，胸口像压了一块石头，深吸一口气也觉得吸不透，时不时还要叹一口长气才舒服。这种“胸...

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文章 · บทความ

2026年10月15日

滑手机眼睛干涩？中医教你按穴位、喝3茶饮，从根本养肝血

滑手机滑到眼睛干？中医：肝血在求救现代人每天盯着手机、电脑，眼睛干涩、酸胀、模糊成了家常便饭。很多人第一反应是点眼药水，...

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กดจุด · 穴位按压

2026年10月15日

按对穴位，醒脑提神：中医师教你3分钟赶走疲惫

为什么按穴位能提神？先懂“气血”与“经络”最近有中医师在电视节目上示范提神醒脑的穴位按摩，引起不少上班族关注。从中医角度...

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กดจุด · 穴位按压

2026年10月15日

手部穴位按摩：每天几分钟，气血通畅百病消

手部：人体气血的“开关”中医认为，手部是人体经络交汇的重要区域，六条经脉（手三阴、手三阳）皆循行于此。气血（ชี่และ...

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การเคลื่อนไหว · 导引运动

2026年10月14日

中医导引术：三合一“长寿运动处方”，通气血、强脏腑、抗衰老

引言：运动如药，配伍才有效《黄帝内经》云：“气血（ชี่และเลือด）流通，病不得生。”运动是养生的重要法门，但单一...

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อาหารบำรุง · 食疗养生

2026年10月14日

秋日柚香：中医食疗中的润肺健脾佳果

柚子的中医智慧：润肺健脾，调和气血（ชี่และเลือด）秋风送爽，柚子飘香。这金黄饱满的果实，不仅是味蕾的享受，更是...

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การเคลื่อนไหว · 导引运动

2026年10月14日

六音呼吸法：以声引气，调养五脏的古老导引术

在中医导引（การเคลื่อนไหว）的宝库中，有一种通过特定发音口型与呼吸配合来调理脏腑气机（ชี่และอวัยว...

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